Blog

Meer energie? ADEM!

Ademhalen is leven. Zonder ademhaling geen leven. Heel simpel. Maar sta je wel een stil bij jouw ademhaling. Weet jij hoe vaak je per minuut ademt als je rustig op een stoel zit? Nee? Maar je weet wel hoe de vriendin van Max Verstappen heet? Of dat je achterbuurman dit jaar een BMW iX2 gaat […]

Lees meer

15 kg kwijt: Het mentale proces tijdens deze afvalrace

Yeah! Ik heb weer een klant die op een gezonde manier 15 kg is afvallen! Wat een heerlijke kick geeft dat. Ze ziet er veel fitter en gezonder uit en dat maakt me zo trots. Maar als je me vraagt waar ik het meest trots op ben, dan is dat de mentale switch die ze […]

Lees meer

Healthy new year – Healthy new habit

2021! Wat hebben we naar je uitgekeken! Wij wensen iedereen een fit, gezond en sociaal jaar toe. Misschien heb jij net als velen goede voornemens gemaakt voor dit komende jaar, want inderdaad de beste versie van jezelf is nooit af. Er zijn altijd wel zaken die je wilt optimaliseren. En dat is goed ook, dit […]

Lees meer

Weer die salade?!?! Gezond lunchen kan ook anders!

Na een heerlijke vakantie periode heb je weer helemaal zin om je gezonde voedingspatroon weer op te pakken. Dus je zit tijdens de lunch pauze met een salade voor je neus. Na 2-3 weken moet je toegeven dat je het wel gehad hebt met al die salades. Maar ja, wat moet je dan eten? Een […]

Lees meer

Inspiratie zoek? Check mijn eetdagboek!

In deze nieuwe rubriek delen verschillende fitte sporters een paar dagen uit hun eetdagboek. Naast dat het sowieso leuk is om te lezen wat anderen eten, dient het vooral als inspiratiebron voor jouw gezonde menu. Deze week is de vuurdoop aan mijzelf. Een eigen bedrijf, een dochtertje van bijna twee, een relatie, een grote hond, […]

Lees meer

High protein, low carb the Vegan way – Hoe dan?

Vegan eten is hip and happening. Persoonlijk vind ik dat een mooie beweging. Hoe belangrijk is het om elke dag een stukje vlees op je bord te hebben als je weet hoe veel drinkwater daarvoor verbruikt wordt? En dat terwijl er mensen sterven aan een drinkwater tekort? 2400 liter water is er nodig voor 1 […]

Lees meer

Zomerkilo’s hoe kom je er van af?

Heeeeerlijk de zomer! Je kijkt er waarschijnlijk het hele jaar uit naar uit. Veel rusten en leuke dingen doen. En ja daar horen ook de nodige versnaperingen bij; een wijntje bij de lunch, een ijsje op een zomerse avond. Of in mijn geval een warme chocolademelk met slagroom ’s avonds in een afgekoelde tuin. Hoe […]

Lees meer

5 gouden dieet tips

Wil je afvallen? Maar lukt het je nooit om je dieet langer vast te houden? Of ben je bang dat je te hard van start gaat, waardoor je snel terug valt in oude gewoontes? In deze blog geef ik je 5 geweldig praktische tips waarmee je direct aan de slag kunt. Het het mooiste is […]

Lees meer