Blog

Intermitting fasting – Dat doe jij al, wist je dat?

Het lijkt een hype ‘Intermittent fasting’ (IF). Iedereen doet hieraan. En jij ook! Wist je dat? Dit gebeurt namelijk als je slaapt. Je vast dan automatisch. Dit is mooi, want het heeft ongelofelijk veel voordelen: goed voor je darmen, je valt af, je honger- en verzadigingshormonen raken goed afgesteld. Wil jij het optimale halen van […]

Lees meer

Stap 3 – Receptencheck met stoplichtmethode

Anytime (groen), sometimes (oranje) en avoid (rood) foods. De stoplichtmethode (zo niet lees eerst stap 1). Wij zijn er fan van. Oke, je weet inmiddels hoe jouw stoplicht er uit ziet, top. Je hebt een keuken make over gedaan, goed bezig! En nu wil je gaan koken. Pasta carbonara is het plan. Maar dan ontstaat de […]

Lees meer

Weer die salade?!?! Gezond lunchen kan ook anders!

Na een heerlijke vakantie periode heb je weer helemaal zin om je gezonde voedingspatroon weer op te pakken. Dus je zit tijdens de lunch pauze met een salade voor je neus. Na 2-3 weken moet je toegeven dat je het wel gehad hebt met al die salades. Maar ja, wat moet je dan eten? Een […]

Lees meer

Stappenplan voor een gezond diner *** Stap 1: Kies de groenten

Het succes recept voor een gezond diner is het hebben van een simpel stappenplan. Hiermee kun jij zonder al te veel moeite gezonde, voedzame en lekkere maaltijden op tafel zetten (zonder altijd een kookboek te hoeven gebruiken OF altijd hetzelfde te moeten eten!). Lees verder en leer meer over mijn eenvoudige stappenplan. Met vandaag de […]

Lees meer

not today covid19 sign on wooden stool 3952231 1

Maak van je quarantaine een deugd

En opeens werk je dagelijks thuis en is een rondje supermarkt het uitje van de dag. Apart is het, soms wensen we zoveel mogelijk thuis te thuis en nu dromen we er van om zonder na te denken de trein te pakken om een dagje onze hoofdstad te bezoeken. Maar dat kan nu even niet.. […]

Lees meer