Blog

Intermitting fasting – Dat doe jij al, wist je dat?

Het lijkt een hype ‘Intermittent fasting’ (IF). Iedereen doet hieraan. En jij ook! Wist je dat? Dit gebeurt namelijk als je slaapt. Je vast dan automatisch. Dit is mooi, want het heeft ongelofelijk veel voordelen: goed voor je darmen, je valt af, je honger- en verzadigingshormonen raken goed afgesteld. Wil jij het optimale halen van […]

Lees meer

Stap 3 – Receptencheck met stoplichtmethode

Anytime (groen), sometimes (oranje) en avoid (rood) foods. De stoplichtmethode (zo niet lees eerst stap 1). Wij zijn er fan van. Oke, je weet inmiddels hoe jouw stoplicht er uit ziet, top. Je hebt een keuken make over gedaan, goed bezig! En nu wil je gaan koken. Pasta carbonara is het plan. Maar dan ontstaat de […]

Lees meer

Healthy new year – Healthy new habit

2021! Wat hebben we naar je uitgekeken! Wij wensen iedereen een fit, gezond en sociaal jaar toe. Misschien heb jij net als velen goede voornemens gemaakt voor dit komende jaar, want inderdaad de beste versie van jezelf is nooit af. Er zijn altijd wel zaken die je wilt optimaliseren. En dat is goed ook, dit […]

Lees meer

Afvallen? Doe een keuken make over!

Herken je dit; Je loopt naar de keuken voor een kopje thee en bij het klaarmaken van je theetje kom je de koekjestrommel tegen. Voor je het weet loop je kauwend op een koekje de keuken uit met een kop thee in je handen. Je installeert je vervolgens op de bank, maar dan komt je […]

Lees meer