Blog

Weer die salade?!?! Gezond lunchen kan ook anders!

Na een heerlijke vakantie periode heb je weer helemaal zin om je gezonde voedingspatroon weer op te pakken. Dus je zit tijdens de lunch pauze met een salade voor je neus. Na 2-3 weken moet je toegeven dat je het wel gehad hebt met al die salades. Maar ja, wat moet je dan eten? Een […]

Lees meer

Stappenplan voor een gezond diner *** Stap 1: Kies de groenten

Het succes recept voor een gezond diner is het hebben van een simpel stappenplan. Hiermee kun jij zonder al te veel moeite gezonde, voedzame en lekkere maaltijden op tafel zetten (zonder altijd een kookboek te hoeven gebruiken OF altijd hetzelfde te moeten eten!). Lees verder en leer meer over mijn eenvoudige stappenplan. Met vandaag de […]

Lees meer

Groente omelet met geheim ingredient voor extra eiwitten

Ingredienten 400 ml vloeibare eiwit (two chicks of via bodyandfitshop) 1 ei Gebakken groenten naar keuze (bijv. 125 gram champignons, 1 rode paprika, 1 ui, 1 knoflookteen) Kruiden: snuf zout, paprikapoeder. Verse peterselie is er ook lekker bij. Olie om in te bakken Bereiding Snijd de ui, knoflook en groenten fijn. Verwarm de olie in grote […]

Lees meer